Running und Trailrunning in Engadin St. Moritz

Das Oberengadin ist mit seiner breiten Talwanne ein Jogging-Paradies. Doch immer mehr Läufer laufen abseits der bekannten Wege – quer über Wiesen oder im Wald über Stock und Stein, bergauf und bergab. Alles, was es dafür braucht: Laufschuhe mit Profilsohle, eine hauchdünne Jacke und einen Minirucksack.

Beginnen wir mit einem Klassiker: Eine frühmorgendliche Jogging-Runde um den St. Moritzersee ist eine tolle Sache. Auch die unzähligen Wege der Talsohle entlang nutzen Freizeitsportler gerne, um zu rennen. Während Joggen schon immer zu den beliebtesten Sportarten zählte, hat das Trailrunning in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen. Aus gutem Grund: Abseits der asphaltierten Wege kommen Körper und Natur zusammen wie in kaum einem anderen Sport. 

Wer das ziemlich gut beurteilen kann, ist Anne-Marie Flammersfeld. Die in St. Moritz wohnhafte Diplom-Sportwissenschaftlerin und Ultraläuferin arbeitet als Personal Coach und hält regelmässig Vorträge zu Themen wie Motivation, Begeisterung und Grenzen überwinden. Obwohl sie schon auf der ganzen Welt gelaufen ist, ist das Engadin immer noch ihr Lieblings-Spot: «Das Spezielle ist, dass Du hier im Tal auf 1800 Meter startest und nach wenigen hundert Höhenmetern die Baumgrenze erreichst. Von dort hast Du einen freien Blick auf fantastische Panoramen. Wenn da nicht die super Trails wären, würde ich am liebsten stehen bleiben und in die Ferne schauen.»

Die Höhe des Engadins ist für Flammersfeld aber auch eine Herausforderung: «Man muss als Läufer wissen, dass man hier oben nicht an die Leistung hinkommt, die man im Flachland erreicht. Man kann sich nur zu 90% an die Gegebenheiten anpassen, 10% der theoretischen Leistungsfähigkeit fehlen auch nach einer empfohlenen Akklimatisierungsphase von zwei bis vier Tagen. Dafür profitiert man vom Engadiner Höhenklima und kann nach dem Laufen seine Beine in einem erfrischenden Bergsee abkühlen.» Dazu können Trailrunner im Engadin von der Transporthilfe der Rhätischen Bahn und der Bergbahnen profitieren. Letztere gibt es mit dem Angebot «Bergbahnen Inclusive» ab der zweiten gebuchten Übernachtung in über 90 Hotels der Region sogar kostenlos.